hengky jordan kingdom ........................by hengky jordan

hii all,

Antioksidan Alami Lebih Baik

Radikal bebas memang menyeramkan bagi kesehatan. Molekul perusak sel ini memiliki peranan pada serangan artritis, diabetes, stroke, kanker, dan penyakit jantung. Anda ingin menyelamatkan hidup Anda? Jawabannya ada pada antioksidan.

Anda bisa menemukan sumber antioksidan pada sayur dan buah-buahan berwarna terang. Bahkan, para ahli yakin bahwa kandungan antioksidan –khususnya antisionin– dalam buah blueberry dapat meningkatkan kemampuan kerja otak dan mencegah penyakit Alzheimer.

Bagaimana dengan suplemen antioksidan? Mereka justru akan menyisihkan pertahanan antioksidan alami yang ada pada tubuh Anda. Dalam penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Jerman, pria berusia muda yang berolahraga selama 4 minggu sambil mengonsumsi suplemen vitamin B dan E tidak mendapatkan khasiat apapun. Jadi, ini sama dengan melakukan hal yang sia-sia.

Sekali lagi, alami itu lebih baik. Dapatkan antioksidan untuk tubuh Anda dengan melakukan diet seimbang. Misalnya, menambahkan blueberry ke dalam menu diet Anda. Dengan demikian, Anda tak hanya membentengi tubuh dengan hal-hal baik tapi juga sekaligus menghindarkannya dari dosis berlebihan yang tak Anda perlukan. “Pada beberapa hal, nutrisi dapat diserap lebih baik dalam bentuk makanan alami daripada dalam bentuk suplemen,” kata Katherine Zeratsky, R.D., L.D., dari Mayo Clinic.